Si vous ne savez pas comment suivre le sommeil avec un iPhone et une Apple Watch, nous allons vous aider. Avec l’arrivée de WatchOS 7, l’application Sleep pour Apple Watch a rejoint nos vies. Les gens attendent cette fonctionnalité depuis des années. Ce n’est pas l’application la plus complète mais elle possède certaines fonctionnalités qui en font une option intéressante.
Comment suivre le sommeil avec un iPhone et une Apple Watch?
L’application Sleep est disponible sur votre Apple Watch avec watchOS 7, vous n’avez donc rien à installer. Lorsque nous l’ouvrirons pour la première fois, nous devrons configurer notre horaire de sommeil.
Apple Watch ne le détecte pas automatiquement, nous devrons donc définir un calendrier fixe. Par exemple, nous lui disons que nous allons nous coucher à 23h30 le soir et que nous allons nous réveiller à 6h45 en semaine. Cela définira une alarme, alors ne définissez pas d’heure les jours où vous ne voulez pas vous réveiller tôt. Si nous dormons avec l’Apple Watch, cela nous réveillera sans faire de bruit. Il fera simplement quelques petites vibrations qui nous réveilleront.
Si nous définissons une minuterie de mise en veille sur l’Apple Watch, vous devez savoir que le mode veille sera également activé sur votre iPhone. Le téléphone cessera de nous envoyer des notifications et passera automatiquement en mode Ne pas déranger.
Nous pouvons également définir l’horaire de sommeil depuis l’iPhone si nous ne voulons pas le faire depuis l’Apple Watch:
- Ouvrez l’application Santé
- Accédez à la section Sommeil et appuyez dessus.
- Configurez le programme actuel, le programme pour les autres jours, le temps de vous détendre et tout ce que vous voulez.
- Depuis l’application Sleep sur l’iPhone, vous pouvez voir combien de temps vous avez dormi, la fréquence cardiaque pendant que vous dormiez, la moyenne des sept derniers jours, ainsi que les augmentations ou diminutions du temps que vous avez passé à dormir.
Pour activer la surveillance du sommeil, une puissance de batterie d’au moins 30% est requise. La montre utilise les micro-mouvements de l’accéléromètre pour détecter que nous sommes endormis. Il n’offre pas de données sur les phases de sommeil pour le moment.
